2015/03/04 (Wed) お雛祭りだけど、カロリーは気になる

今日はお仕事お休み。
本当は、天保山にいきたいと思っていたんだけど
数日前に父が来て
「また、保健センターについてきてくれ」と

市の健康プログラムに参加している父は、
定期的に保健センターで体重・体脂肪・筋肉量などを測り
配布されている万歩計にそのデータをいれて、
そのデーターをサーバーに転送・・・

という、
年寄り向けプログラムにしては
なかなかハードなことを、たまにする必要があります


でも「いい加減、自分でもできるように覚えたら？」っていうけど、
それはスルーされて
今日も帰りに
「また来月、ついてきてな～」と・・・・

覚える気、全くないな・・・


なので、朝、食料品買い出しから帰ったら、ごはんたべて
さっさと保健センターへ行ってきたのですが、
なんか・・・
もう、帰宅してもやる気なし
本当は保健センターまで私は歩いて行って（30分ぐらい？）
父は車で来たら運動になるな・・って思っていたぐらいなのに。
結局、車で行って車で帰ってきました。
だ、だ、だって、雨ふりそうだったんだもんっ


貴重な平日お休みだから
片づけたい場所、いっぱいあったのに、
テトとしばし遊んだら、
あとはスマホ握ったまま、座って寝てた・・・
今日は「眠いかも？」って思ったとたん、寝てる・・って感じだったの。
休みだから気が緩んでるのかな？？


今日はお雛祭りなので、夜ご飯はチラシ寿司を作りました。




じゃ～ん。
ハマグリのお吸い物もね。


現在、ダイエット中なので食べるかどうか迷ったんだけど、
やっぱたべたい～。
ので、
量は少な目にしました。

めっちゃ計算したよ～～～
夕方から、ずっとこの計算ばっかしてたかもしれない

ご飯にちらしずしの素いれてまぜまぜ～～。

それを　　　　　165ｇ　　283kcal
菜の花　　　　　                     7kcal
　
サーモン                   15g         30kcal
かまぼこ                    24g        23kcal
カニカマ                   1.6本         6kcal
いくら　　　　　　 11ｇ        30kcal
醤油　　　　　　　大匙1/2      7kcal

ハマグリのお吸い物　　　　　18kcal


あ、でも誤差いっぱいあるので
大体400kcalちょい。

まぁまぁ・・かな。

だって、今日はお昼食べた後、めっちゃおなかすいて、
ネットで書いてあった
お豆腐のお餅をついつい、作ってみちゃった。

片栗粉と豆腐をまぜまぜして、レンジでチンしただけ。
きな粉＋お砂糖まぜて
きな粉餅にしてみました。

中々のお味
これで112kcalなので満腹感はありましたが
カロリーがあるからな～。
あんまりリピできないな

おやっと晩御飯足して
足して500kcal超えてるので・・う～む。


朝は

食パン（10枚切り）に、ごぼうサラダ（自家製）乗っけて
焼いて食べてみた。
ごぼうサラダパン好きなので、
自分でつくったらヘルシーかな～って。

やっぱ・・・お店の味とは全然違うわ。
でもきっと、こっちのほうがヘルシーだから
また作ろう。（144kcal）



しっかし・・・

はい、だめですよ。ダメなことは分かってますよ。
だめなんんだけど・・

毎日、1000kcal前後しか食べてません。
ここ2か月ぐらい？
そして、体重はここ2週間ぐらい動きません
停滞期といえば、停滞期なんだろうな。

ただ
摂取カロリーが低すぎると、痩せにくい体になるのも分かってるんだけど
だからといって、
今、運動する暇も、気力もないのだ～。
そして
1500kcalだと体重がふえるんだ～～～

と、前に、お医者さんに訴えたら
「じゃ、もっとカロリー減らしたら？」
と言われたので
減らしてみた

お腹が慣れてきて、この摂取カロリーでもまだ耐えられるようになりましたが
もっと減らしても・・・生きれそうだから減らそうかな（笑

このカロリーでこの体型維持できるって
逆にすごすぎない？！
って毎日体重計に乗ったら感心するわ～。


摂取カロリーが低すぎると痩せない
ってたぶん今の私の状態。

なら、
摂取カロリーが低すぎても、死なないってことでしょ？

う～ん。
毎回、ココ悩むところなんだよね。
「カスミ喰って生きれる気がする」って思う理由なんだよね。



「その前に、運動しろ！」って言われそうだな・・・。

ほんっと、
運動する時間と気力と体力も・・・・誰かください